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Rückenfit - bewegen statt schonen



Übungsleitung: Nicole Schuster-Klas (Lizenzierte ÜL)
Trainingszeiten: Dienstag von 17:15 Uhr bis 18:10 Uhr
Mittwoch von 08:00 bis 09:00 Uhr
Ort: Schulturnhalle
Altersgruppe: Zwischen 20 und 70 Jahren
Info: Für einen starken Rücken ist neben der oberflächlichen Rumpfmuskulatur vor allem das optimale Arbeiten der tiefen Muskulatur maßgebend. So beinhaltet ein funktionelles Rückentraining neben Kräftigung und Mobilisation des Rumpfes auch ein Stabilisationstraining. Neben dem eigenem Körpergewicht kommen Trainingsgeräte aus dem Bereich der Physiotherapie zum Einsatz. Sequenzen zur Körperwahrnehmung und Entspannung runden die Stunde ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, ein Getränk
Motto: Fit durch Bewegung - Rückengymnastik ist mehr als Wirbelsäulengymnastik
Besondere Aktivitäten: -Kursabschlussfahrradtour mit Einkehr, Weihnachtsessen


»1.Mannschaft:«
Tabelle
1  Ringschnait +29 57
2  Laupheim +18 55
3  Gutenzell +24 53
4  Birkenhard +18 50
5  Maselheim-Su +13 49
6  Achstetten +11 48
7  Dettingen +10 46
8  Steinhausen +9 44
9  Ochsenhausen +7 44
10  Stafflangen -4 40
11  Kirchberg -7 39
12  Sulmetingen -9 38
13  Rot a.d. Rot 0 36
14  Eberhardzell -10 29
15  Schemmerhofe -23 25
16  Mietingen -86 5